Renforcement

Renforcement

Pourquoi choisir renforcement ?

Le renforcement musculaire développe une musculature harmonieuse et fonctionnelle.

Exercices au poids du corps et avec charges légères pour vous rendre plus fort(e) et énergique.

Séance d'essai gratuite

Ma philosophie

Mon approche

Renforcement fonctionnel : des mouvements utiles au quotidien.

Les bénéfices

Renforcement en douceur entre Le Bouscat et Blanquefort

Un renforcement inspiré du Pilates : force en profondeur, attention à la posture et qualité du mouvement. Un corps tonifié, gainé et aligné — pas gonflé, fonctionnel.

Ce que ça vous apporte

Tonicité

Silhouette ferme et galbée

Métabolisme

Brûlez plus au repos

Prévention

Protection articulations

Énergie

Corps plus dynamique

Pour qui ?

C'est fait pour vous

Tonification
Perte de gras
Préparation physique
Seniors
Tous niveaux

Déroulement

Une séance type

Durée : 60 minutes

1

Échauffement

10 min

Cardio et mobilité

2

Haut du corps

15 min

Bras, dos, épaules

3

Bas du corps

15 min

Cuisses, fessiers

4

Gainage

20 min

Core et étirements

Haltères, kettlebells, élastiques fournis.

Résultats

À quoi s'attendre ?

2 semaines

Sensation de force

1 mois

Premiers résultats visibles

2 mois

Silhouette redessinée

3 mois

Transformation physique

FAQ

Questions fréquentes

Non, vous allez vous tonifier et vous affiner.

Non, j'adapte à votre niveau.

2-3 séances/semaine idéal.