Renforcez en profondeur
Le Pilates est une méthode douce mais efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la conscience corporelle.
Accessible à tous niveaux. Chaque mouvement est réalisé avec précision et contrôle, en synchronisation avec la respiration.
Séance d'essai gratuiteJe privilégie la qualité à la quantité. Le Pilates vous reconnecte à votre corps.
Une expérience de bien-être complète : conscience corporelle, respiration et lâcher-prise. Les espaces verts de Blanquefort, Le Bouscat et Eysines offrent un cadre magnifique pour les séances en extérieur.
Abdominaux profonds et dos solide
Vous vous tenez plus droit
Mobilité améliorée
Stress réduit
Durée : 60 minutes
10 min
Connexion au corps
10 min
Mobilisation douce
30 min
Exercices ciblés
10 min
Relaxation
Tapis, ballon, cercle, élastiques fournis.
Détente et conscience corporelle
Ventre plat, dos renforcé
Transformation posturale
Corps transformé
Pilates = renforcement, Yoga = spiritualité et postures.
Oui ! Le Pilates renforce les muscles du dos.
2-3x/semaine idéal, 1x pour maintenir.